Строительство турецкой бани

Какие процедуры проводятся в хамаме

Все манипуляции, проводимые в настоящей турецкой бане, можно назвать истинными ритуалами, их создавали столетиями. Когда посетитель заходит внутрь, первым помещением на его пути становится «холодная» комната. В ней температура умеренная, это дает возможность телу постепенно привыкать к теплу. После нахождения в этой комнате последует поход в парную. Здесь банщик в первую очередь обливает горячей водой, очищает кожу, проводя своеобразный турецкий пилинг.

После того как проведен массаж, посетитель подвергнется омовению банщиком, после чего он снова возвращается в «холодное» помещение. В нем уже можно расслабиться и выпить зеленого чаю

Но важно помнить о том, что у такого вида процедур есть своя польза и вред, свои противопоказания, с которыми нужно непременно ознакомиться

Осторожно отнестись к посещению турецких бань или вовсе отказаться должны люди в стадии обострения любых хронических заболеваний. И с такими проблемами, как:

• Воспалительные процессы кожи.
• Эпилепсия.
• Туберкулез, астма.
• Некоторые болезни глаз.
• Онкозаболевания.
• Гипертония.
• Серьезные болезни сердечно-сосудистой системы.
• Любые грибковые заболевания.
• Беременность.
• Психические заболевания.

Посещать хамам можно и нужно один-два раза в неделю. Тогда он принесет ощутимую пользу.

Традиции посещения турецкой бани предписывают применять все процедуры в строгой очередности.

После того, как человек разделся, обернулся полотенцами и обулся в деревянные тапочки (обязательно, пол горячий) начинаются сами процедуры:

1. Процедура разогрева тела. Сидеть и наслаждаться ароматным паром положено до тех пор, пока тело не размягчится, поры не откроются — и можно будет переходить к следующей процедуре.
2. Массаж. В турецкой бане массажные процедуры — это не нежные поглаживания и похлопывания. Довольно сильное разминание конечностей и мышц спины, растягивание рук, ног, позвоночника, сжимание и резкое подергивание. Ни один сантиметр тела не остается без внимания. Со стороны выглядит жутковато. Но разогретое человеческое тело очень хорошо принимает глубокий массаж. Тем более что делают его квалифицированные специалисты, знатоки своего дела.
3. После проведения массажа вставать с теплого лежака не надо. Специалист надевает специальную жесткую варежку из натурального материала, слегка намыливает ее специальным мылом и полностью протирает тело клиента. Таким образом очищая его от ороговевших клеток. Часто для пилинга используют кофейные или солевые скрабы. После пилинга кожа становится мягкой и нежной, как у новорожденного.
4. Затем наступает время обертывания и увлажнения тела (по желанию). Используются глина, масло, мед, крем.
5. Далее процедура омовения. Можно принять душ и полежать в бассейне. Бассейны в турецкой бане неглубокие и их обычно несколько. Температура воды во всех разная, что очень приятно. Можно выбрать каждому на свой вкус.

После прохождения всех процедур можно отправиться в комнату отдыха. Выпить там чай, сок или минеральную воду. Просто отдохнуть, пообщаться с другими посетителями хамама. Алкоголь в турецких банях категорически запрещен.

Кому противопоказано париться в хамам

Существуют особые группы людей, которым запрещено париться в турецком хамаме.

1. С онкологическими заболеваниями. У людей, парящихся в хамаме, ускоряется циркуляция крови, поэтому частицы опухолей, токсины ускоренно распространяются по организму.
2. Имеющие расстройствами психики. Жаркие температуры хамама провоцируют повышение агрессии.
3. С кожными, грибковыми болезнями. Такие болезни можно усугубить пребыванием во влажном теплом климате хамама.
4. С тяжелыми заболеваниями легких. Влажный воздух тяжело вдыхать, особенно если легкие работают не в полную силу. Человек с подобными болезнями может начать задыхаться.
5. С вирусными, инфекционными заболеваниями, любыми воспалениями.

С особой осторожностью к пребыванию в хамаме следует относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: сократить время, проводимое в парилке, до получаса, не пользоваться бассейном после процедур

Важно! Полезные свойства хамама доказаны при заболеваниях на стадии выздоровления: бронхите, гайморите, простуде. Главное правило – отсутствие повышенной температуры тела

Чем отличается хамам от сауны и русской бани

Турецкий хамам качественно отличается от привычной русской бани, финской сауны. Для наглядности можно рассмотреть особенности хамама в сравнении с ними.

Показатель	Хамам	Финская сауна	Русская баня
Температурный режим	40-60С	90-120С	50-70С
Влажность	100%	5-10%	60-80%
Способ создания пара	Парогенератор	В печи-каменке обливанием горячих камней водой
Отделка	Мрамором и камнем	Деревом, кафелем	Деревом
Традиционные процедуры	Массаж с использованием масел	Массаж тела березовым веником

Как можно заметить, отличий турецкого хамама от финской и русской бани много. Благодаря низкому температурному режиму в нее ходят люди, не выдерживающие высоких температур. Разницу отделки турецкой сауны можно увидеть на фото, представленном ниже.

Виды бань для красоты: хаммам, финская, русская, японская

Японская баня выглядит весьма необычно, она представляет собой помещение с деревянной бочкой или купелью и кушеткой. Все процедуры в бочке завершаются на кушетке, где проводится расслабляющий массаж.

А начинается все в круглой бочке фурако диаметром полтора метра и высотой до 130 см. Бочка наполнена водой, нагретой до температуры 45 °С, снаружи емкость оборудована ступенями для подъема, внутри находятся круговые скамейки, на которых можно сидеть и лежать. Под днищем бочки устроена печь, нагревающая воду. После водных процедур в бочке вы ложитесь в деревянный ящик офуро длиной 2 метра, наполненный опилками из дуба, кедра, липы или мелкой речной галькой. Опилки пропитаны эфирными маслами и растительными экстрактами, в них нередко добавляют соль и полезные натуральные компоненты. Погружаться в офуро с опилками нужно по самую шею. Под ящиком также оборудована печь, нагревающая содержимое до 50–60 °С. При нагревании опилки выделяют целебные компоненты натуральных масел, которые впитываются в кожу и наполняют тело теплом. В офуро следует лежать полчаса — за это время поры очищаются, через них выводятся токсины и впитываются в опилки и гальку. Кстати, древесная стружка — отличный скраб, удаляющий ороговевшие клетки не хуже других средств.

Если ящик наполнен галькой, то в нее обычно не закапываются, а ложатся сверху, стараясь максимально вытянуть позвоночник. Это один из вариантов популярного в Японии стоун-массажа, поэтому камни отбираются полезные и обладающие высокой энергетикой.

Можно встретить офуро с вулканическим пеплом, который считается целебным косметическим средством для смягчения, питания и омоложения кожи. Продолжительность нахождения в фурако и офуро — от 5 до 15 минут. После таких процедур ускоряется обмен веществ, повышается иммунитет, улучшается работа опорно-двигательного аппарата, успокаивается нервная система. Из всех видов бань японская одна из самых полезных, поскольку она благотворно влияет на сердце и почки, лечит заболевания мочеполовой системы и продлевает жизнь.

Еще один вид японской бани — сэнто. Эта баня похожа на японский храм с традиционным интерьером и росписью, а также с бассейном, наполненным водой, нагретой до температуры 55 °С. В бассейне обычно проводят 15 минут, потом перемещаются в комнату отдыха на кушетки. Такие комнаты оборудованы аквариумами с водопадами и зелеными уголками, где под спокойную медитативную музыку можно даже вздремнуть.

В Японии в бане предлагаются услуги гейш — сопровождающих лиц, объясняющих посетителям, как себя вести в бане, и оказывающих необходимую помощь.

Как посещать баню

Выяснив, какая температура должна быть в парилке бани, нужно обратить внимание на то, как правильно посещать процедуры. Прежде всего, делать это нужно регулярно, а не иногда

Рекомендации по посещению бани:

1. Человеку, впервые посетившему парную, нельзя пребывать в ней дольше 5 минут. Сразу пользоваться вениками нет нужды. Когда при первом посещении проблем не возникло, постепенно, с каждым разом, время пребывания можно увеличивать на пару минут.
2. Те, кто часто посещают баню, знают, что весьма нежелательно находиться в парной дольше получаса. Но это не значит, что нужно сидеть до конца – если почувствовали себя не комфортно, стоит выйти из нее.
3. Не следует в бане стоять, поскольку можно получить тепловой удар. Положение тела должно быть таким, чтобы создавались благоприятные условия для оттока лимфы – нужно лежать с приподнятыми ногами. Благодаря этому нагрузка на сердце уменьшается. Если же прилечь невозможно, рекомендуется сидеть так, чтобы ноги пребывали на уровне туловища.
4. Для прогревания тела, следует изменять позы. Дышать надо только носом.
5. Не нужно резко вставать, так как можно утратить равновесие и упасть.
6. Независимо от того, какая температура русской бани, в парилку разрешается входить 3-4 раза. Причем после каждого посещения время пребывания в ней или раздевалке должно увеличиваться.
7. Между заходами в парилку нужны контрастные процедуры. Приступать к похлопыванию вениками лучше после второго посещения парной.
8. Когда тело прогревается, можно сделать массаж. Но перед этим нежелательно выходить в другие помещения или употреблять прохладные напитки. После завершения массажа принимают теплый душ и моются.
9. Посещение бани заканчивается после того, как тело высохло и остыло – не нужно сразу отправляться на улицу.

посещают парную по прошествии не менее 1,5 часов после приема пищи;
не нужно париться при высокой температуре или неважном самочувствии;
нельзя курить;
следует снять с себя предметы из металла, чтобы избежать ожогов;
не нужно в помещении парной мыть голову;
надо сохранять спокойствие и не делать резких движений;
нельзя ходить в баню на пустой желудок и принимать алкоголь;
перед выходом на улицу следует остыть и отдохнуть;
следует пользоваться веником только на распаренное тело;
мыться надо только после парилки;
при посещении парилки не стоит сразу ложиться на верхнюю полку;
при первом заходе не нужно создавать много пара.

Надо взять с собой банные принадлежности:

• простынь и полотенце;
• мыло и шампунь;
• веники;
• шапочку на голову и тапки;
• халат;
• расческу
• питьевую воду.

Влияние жары на организм людей

Температура и влажность в бане оказывают сильное влияние на самочувствие. Во время пребывания в парилке, температура тела поднимается. В течение первых 10 минут прогреваются кожные покровы, а затем, в последующие 10, внутренние органы. Для обеспечения правильного процесса отделения пота необходимо время от времени его вытирать (прочитайте: “Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации “).

При ускорении циркуляции крови поднимается давление. Полезна баня для людей, которые страдают застоем крови в конечностях. Однако тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, парилка может навредить.

А вот от некоторых заболеваний можно если не избавиться, то заметно облегчить их течение, при условии регулярного принятия процедур в парной.

К ним относятся:

• частые простуды;
• ожирение;
• аллергия;
• нарушение кровообращения.

Повышение интенсивности кровотока благоприятно влияет на питание клеток организма, к которым быстрее доносятся необходимые для этого вещества. Этот процесс стимулирует регенерацию и выздоровление тканей. Атмосфера в парилке создает условия для возникновения нагрузки на сердце, что в некоторой степени является для него полезной тренировкой.

Высокая температура водяной бани нагревает кожу, что приводит к обильному потоотделению и быстрой потере влаги организмом. Вместе с потом человек избавляется от некоторой части токсинов и тяжелых металлов. Это в некоторой степени снижает нагрузку на почки и печень, которые также отвечают за детокс. Открытие пор кожи позволяет ей очиститься от грязи и приобрести здоровый цвет.

Процесс прогревания тела в парилке положительно сказывается на состоянии мышц. Созданные условия ускоряют обмен веществ мышечных тканей, выводя из них молочную кислоту, что необходимо для восстановления их эластичности и снятия усталости. Не меньшую пользу прогревание оказывает на суставы, предоставляя им больше необходимых для нормальной работы веществ.

Предлагаем ознакомиться: Можно ли париться в бане при кашле

Отправляясь в данное место, многие люди задаются целью не только пропарить свое тело, но и получить дозу релаксации и умиротворения. Это место, где эмоциональное напряжение снижается путем физического расслабления. Здесь все происходит медленно и неторопливо. Сюда следует идти с хорошим настроением и стремлением получить удовольствие.

Все описанные эффекты, которые оказывает температура в бане на человеческий организм, достигаются при соблюдении рекомендаций к ее правильному посещению.

На что влияет температура?

Для начала очень важно разобраться, зачем вообще был изначально придуман данный вид активного отдыха и какова его основная цель. Понимание этих вещей на первый взгляд может показаться повторением очевидных истин, но именно пренебрежение основами и является главной причиной неправильного выбора температурного режима в процессе парения

Такая высокая эффективность с одной стороны является преимуществом бани, но с другой становится серьёзным недостатком. Часто парилка используется просто как очередное развлечение или способ интересно провести время в компании друзей, и, как следствие, поход в баню превращается в сильнейший негативный стресс для здоровья.

Турецкая баня хамам – термы на восточный лад

Турецкие бани по своему строению и устройству очень похожи на римские термы. По заверению историков это связано с тем, что римские парные как раз таки и были прообразом хамам. Предприимчивые арабы и турки позаимствовали идею устройства бани у римлян, начав строить на своей родине нечто похожее, но с восточным колоритом. Конечно, хамам намного скромнее по размерам, чем римские термы, однако внутреннее убранство так же роскошно. Кроме того, в хамам сохранился принцип устройства в одной бане нескольких помещений с разной температурой – так же, как и в термах.

А помещений в турецкой бане действительно много, тут одной только парилкой и мойкой не обошлось. И в каждом помещении разная температура! Зайдя в турецкую баню, посетитель сразу же попадает в раздевалку. Здесь не жарко, но уже достаточно тепло – около 28-30°С. Далее следует переход в главный зал хамам («Соголюк»), нагретый до 40-50°С. Здесь расположены мраморные лежаки («Чебек Таши»), на которых проводят массажные и оздоровительные процедуры.

Обычно главный зал хамам имеет круглую форму, от которой, как от солнца лучи, отходят 5 ниш-парилок с разной температурой, которая может доходить и до 70°C. Такое количество парилок нужно для того, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру прогревания (подходящую для его здоровья и способности переносить жар). В современных частных хамам чаще всего такого количества не увидишь и парилка всего одна.

Традиционно все поверхности турецкой бани, в том числе и лежаки, изготовлены из мрамора. Под ними проходит система труб с горячей водой, которая используется в качестве обогрева. Таким образом изначально холодный камень становится источником очень приятного, мягкого тепла, которое распространяется по хамам. Единственная холодная часть турецкой бани – это потолок, поэтому на нем образовывается конденсат. Чтобы он не капал на присутствующих в бане, а стекал по стенам, потолок выполняется в виде купола.

Обжигающего жара в турецкой бане нет, поэтому естественным образом получить здесь пар невозможно. Но, тем не менее, влажность в бане очень высока! Откуда же берется пар? Изначально для этого использовались котлы с горячей водой, которые устанавливались под полом. Пар поднимался вверх и выводился в помещение через специальные отверстия в стенах. В современных турецких банях роль котлов выполняют парогенераторы, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана.

Как выбрать материал?

Материал, который будет использован для строительства или отделки хамама, должен быть:

• прочным;
• выдерживающим высокие температуры;
• влагоустойчивым.

Идеальным материалом является натуральный мрамор. Этот материал отличается прочностью, долговечностью, он приятный на ощупь и имеет статусный вид. Единственным недостатком камня является высокая цена. Чтобы уменьшить возможные температурные перепады, мрамор можно заменить телькохлоридотом. Стоимость этого материала почти такая же, как и у мрамора, но его теплоемкость выше.

Особенности строительства турецкой баниИсточник banyabest.ru

Вместо мрамора можно использовать керамическую плитку или мозаику. Используя смальту, получится составить красивые рисунки в восточном стиле. Этот материал может представлять собой пластинки или небольшие плитки. Их поверхность бывает яркой или бесцветной, гладкой или шероховатой. Достоинствам смальты является то, что уложить ее получится даже на искривленную поверхность, в то время, как для плитки она должна быть идеально ровной. К другим преимуществам смальты относят:

• морозо- и жаропрочность;
• разнообразие оттенков;
• нулевое водопоглощение.

Единственный недостаток этого материала – длительность укладки. Поэтому производители начали делать готовые панно, облегчающие работу. Самым бюджетным и простым в укладке материалом является керамическая плитка.

Оформление лежака в турецкой банеИсточник ideaspa.ru

Виды хамамов в Турции – как выбрать лучший

Как вы поняли, хаммам – это особое место, поэтому к его выбору надо подходить осознанно. Все хамамы в Турции можно разделить на три вида: хаммамы при отеле, общественные городские хаммамы и современные хаммамы со спа-центрами, рассчитанные на туристов. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы.

• В хамаме при отеле (имеется ввиду хороший отель, поддерживающий репутацию) Вы можете записаться на индивидуальное время, а значит не будет лишнего народа рядом, банный мастер не станет спешить и сделает все процедуры качественно. Да и санитарные условия на уровне. Минус только один – недостаток атмосферности.
• В общественные городские хамамы на курортах Средиземного моря Вас привезут с экскурсией, купленной у уличных турфирм. Здесь, скорее всего, будет дешевле, чем в отельном хамаме, а вот массажи и скрабы могут делать быстро и небрежно, особенно в сезон, так как поток туристов огромен. Могут нанести маску единой кисточкой для всех, могут «выгнать» из сауны, потому что приехала другая группа. Да и «банщики» не всегда ведут себя уважительно – это как повезет!

Современный спа-хамам.

• В современных спа-хамамах проблема та же: отдыхающих много, «мастера» торопятся, выполняя услуги наспех и не слишком умело. Цены завышены, а многие процедуры оплачиваются дополнительно. Кроме того, в этих центрах у Вас могут найти «серьёзные заболевания», которые лечат только здесь и за отдельную плату. К небольшим плюсам можно отнести то, что часть таких хамамов в Турции расположена в исторических зданиях с красивыми интерьерами, рассматривать которые просто интересно.
• Общественные городские хамамы в Стамбуле – это традиционные турецкие бани, расположенные довольно далеко от туристических мест. В них нет различных дополнительных процедур, но зато здесь можно просто помыться (сделать пилинг и мыльный массаж). Это хамамы, которые посещают сами турки, поэтому здесь легче всего ощутить настоящую атмосферность хамама и понять турецкую культуру. Примером такого хамама является Cinili Hamam, находящийся по адресу Valide-i Atik, İstanbul.
• Спа-хамамы в Стамбуле – это исторические хамамы, расположенные поблизости от туристических мест. Здесь можно провести целый день, делая обёртывания, массажи, скрабы, пилинги, купаясь в бассейнах и отдыхая в джакузи. Примерами таких спа-центров являются хамам Роксаланы и хамам Сулеймание.

Здание исторического хамама Хюррем в Стамбуле.

Запрет на целительное купание

Несмотря на очевидную пользу для здоровья, существуют противопоказания для посещения хамама. Итак, вам не стоит посещать турецкую баню, если у вас:

• нарушения работы сердца;
• онкологические заболевания;
• недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
• варикозное расширение вен;
• болезни щитовидной железы;
• болезни печени;
• язвенная болезнь;
• туберкулез;
• активная стадия инфекционной болезни;
• активная стадия кожной болезни;
• беременность.

Перед первым посещением хамама полезно знать некоторые особенности, которые ждут вас во время купальных процедур.

• Хамамы открыты уже с 6 утра примерно до полуночи.
• Массажист и другие работники будут того же пола, что и вы.
• В турецкой бане используется стандартное мыло. Если у вас чувствительная кожа или аллергия на некоторые продукты, то можно принести свое.
• Если вы заказываете процедуру мытья с помощью банщика, то интимные части тела вы моете самостоятельно.
• Женщины должны находиться в хамаме без макияжа.
• Нет способа, чтобы не оставить чаевые работнику турецкой бани. Убедитесь, что у вас есть с собой наличные деньги. Обычно чаевые составляют 10–20% от общей суммы.

Чтобы не потерять приобретенный загар, посетите хамам в начале вашего путешествия.

Представляет собой комплекс парных, полностью соответствующих настоящему восточному варианту бани. Турецкая баня состоит из двух комнат, отличающихся по температуре воздуха и влажности:

1. в первой комнате уровень влажности очень низкий, температура доходит до 110 градусов;
2. во второй комнате влажность колеблется в пределах 75%, а температура 45-50 градусов.

Влажная комната — это идеальный вариант для тех, кому по состоянию здоровья противопоказаны высокие температуры.

Противопоказания – в каких случаях лучше воздержаться от похода в хаммам

К сожалению, восточную «комнату здоровья» нельзя назвать панацеей. Как и у любого лекарства, у неё есть и свои слабые стороны. Вот те недуги, при которых посещение хаммама будет, как минимум, неполезно для здоровья:

• любые воспалительные процессы в острой форме;
• онкологические заболевания любой стадии;
• нарушения в работе сердечнососудистой системы, а также варикоз;
• психические недуги (особенно эпилепсия);
• изменения в функционировании щитовидной железы;
• наличие физических повреждений (раны, царапины) на коже;
• бронхиальная астма.

Турецкая «парилка» не подойдёт также и беременным женщинам. Лучше заменить её спа-процедурами ФОТО: saunapiter.ru

Ключевые параметры влажностного и температурного режимов

Решая, нужна ли в хамаме вентиляция, следует принимать во внимание специфику внутреннего микроклимата в турецкой парной. Характерной чертой такого объекта является генерация тепла с пола и всех стен

Здесь воздухообмен должен быть организован таким образом, чтобы все показатели соответствовали ГОСТ Р 52493-2005, регламентирующему общие технические параметры в банях и душевых

Важно, что хамаме не используются автоматические системы контроля микроклимата, все показатели координируются вручную с применением сети заслонок и жалюзи

Влажность воздуха в хамаме достигает 80-100%

Турецкая баня функционирует в условиях повышенной влажности, температура пола варьируется в пределах 45-55°С, все нагретые поверхности, которые соприкасаются с телом, продуцируют испарение воды. При таком температурном режиме оптимальной влажностью воздуха считается диапазон 80-100%, притом вода прогревается, в среднем, до 80°С.

Сам процесс

Сначала нужно лечь на подогреваемый мраморный лежак, постелив на него полотенце или простыню, чтобы хорошенько пропотеть. Невысокая температура в хаммаме позволяет посещать его даже тем, кто плохо переносит высокие температуры. Однако нагретый мрамор и высокая влажность прогревают тело не хуже, чем финская сауна с ее зашкаливающей температурой. Примерно через полчаса возлежания на мраморной скамье ваше тело становится расслабленным и готовым к массажу. Теперь можно отправиться к массажисту, который находится неподалеку у специальной скамьи или в особой нише. Традиционный турецкий массаж отличается высокой интенсивностью, так что с непривычки он может показаться достаточно болезненным. Тем не менее, пользы от него очень много. По завершении сеанса основного массажа, банщик становится на тело посетителя и делает массаж ногами. После этой процедуры дают немного отдохнуть и расслабиться.

Теперь начинается собственно мытье. Банщик скребет посетителей особой рукавицей из конского волоса, она снимает омертвевшие слои кожи. Затем банщик разводит особое мыло и буквально окутывает посетителя мыльной пеной и хлопьями, попутно немного массируя. Затем посетителю моют голову в мраморной раковине, обливают теплой водой, а затем очень и очень холодной.

Посещение хаммама в среднем занимает от полутора до трех часов, оставляя после себя невероятное ощущение чистоты. В вестибюле после всех процедур посетителю предлагают прохладительные напитки и огромное пушистое полотенце. Если посещение хаммама лишило вас сил, можно немного полежать на лежаке в кабинке-

В Европе популярна восточная баня, там их называют турецкая баня хамам. Хотя их изобрели совсем не турки, а греки, а ввели к себе в обычай римляне. Хамам имеет свои особенности в строении в первые были замечены путешественником Д. Эквартом в 19 веке. И название дал именно он, которое и сейчас у нас на слуху – турецкие бани хамам.

Технические тонкости

Главное, чем отличается баня от сауны — тепловым режимом. В сауне необходимо нагреть воздух до высокой температуры. Тут нужна мощная печь, которая быстро передает тепло. Для ускорения переноса тепла вокруг корпуса печи делают металлический кожух, который от корпуса печи отстоит на некотором расстоянии. В этот зазор снизу засасывается холодный воздух, который находится возле пола. Проходя вдоль раскаленной стенки печи, он нагревается, стремительно поднимается вверх, ударяется о потолок и растекается по парилке. Перенос тепла посредством воздуха называется конвекцией, а экраны-кожухи эти тоже называются конвективными. При таком строении печи обогрев происходит действительно быстро.

В саунах воздух прогревается быстро за счет активного движения воздуха

В русской парной задача сложнее. Нужно получить много пара, для чего нужны очень горячие камни и активное горения. Но, с другой стороны, нельзя перегревать парную — температура должна быть в пределах 40-60°C. Такие условия легко создает кирпичная печь. В топке, внутри, укладывают камни, которые от огня нагреваются достаточно быстро. Сама же печь греется медленно: кирпича много, он теплоемкий. Через несколько часов камни уже раскалены до красноты, а стенка печи и стены парной — только и имеют температуру 50-60°C.

Но сегодня кирпичная печь и длительная ее протопка — удовольствие не для всех. Намного чаще ставят металлические печи. Но они приспособлены для сауны. Для бани их нужно доделывать: снижать теплоотдачу от стенок. Сделать это можно только заэкранировав его. Для снижения теплоотдачи есть два пути:

Но и это еще не все. Под такую переделку подходят печи с закрытой внутренней каменкой. Только в ней камни накалятся достаточно для того, чтобы выдать достаточное количество пара. Каменки, расположенные вокруг корпуса или сверху для этой цели не годятся. Во-первых остывают быстро, во-вторых, пар получается сырой и тяжелый. Вот в этом и состоит основная разница между сауной и баней с технической точки зрения.

Кирпичная печь создает идеальные условия для русской бани

С турецкой баней ситуация вообще иная. В хамаме для получения пара устанавливают специальный парогенератор, размещенный в специальном зале. В парную пар подают по трубам, которые одновременно и согревают помещение.

Парогенератор — большой чан, в котором кипит нагреваемая вода. Температура такого пара — 100°C и не выше. Ни о какой легкости тут речи нет. Пар влажный и тяжелый. Он клубится, и держится в основном внизу. В русской же парилке весь пар сосредоточен под потолком. Именно оттуда достают его веником и гонят вдоль тела.

Есть разница и в обогреве. В сауне и русской бане воздух нагревается от печи, а в хамаме нагревают стены и пол, а также специальные каменные сидения и лежаки, от которых уже греется воздух.

В современном варианте в турецкой бане стены и лавки греют по технологии!теплый пол»

Надеемся, с технической и физиологической точки зрения отличие между сауной и баней понятно. Именно с этими двумя парилками возникает больше всего путаницы. С хамам все проще — тут принципы другие.

Кондиции воздуха

Больше отличий в принципах парной:

• Русская баня имеет не самую высокую температуру воздуха – порядка 50-70 ° C, влажность воздуха высокая от 50 до 70%.
• В турецком хамам: температура не выше 45 ° C, а влажность близка к 80-90%.
• Финская сауна отличается высокой температурой — до 100 и даже 120 о С и низкой влажностью – не более 15%.

Что дают эти разные состояния с точки зрения физиологии? Разные состояния. В суховоздушной сауне даже с ее высокими температурами переносится легче. В воздухе мало влаги, и много кислорода. Потому человек со здоровым сердцем и сосудистой системой просидеть может дольше. Финны, кстати, выше 90°C воздух не нагревают. 120-140°C — это уже наш перебор.

При повышении температуры окружающей среды выше 36,6°, начинается интенсивное выделение пота. На этом построен принцип «работы» парилки

При такой высокой температуре пот, конечно, выделяется. Но он моментально с поверхности кожи испаряется. Все эти испарения находятся в воздухе парилки. Вдыхая, мы получаем существенную часть их обратно. Немного улучшает ситуацию хорошая вентиляция, но испарения в воздухе все равно присутствуют.

В русской парилке пот не испаряется. Во-первых, температуры не хватает для этого, во вторых почти и некуда: влаги в воздухе так много. Потому пот течет по коже и его нужно вытирать.

В турецкой бане хаммам температуры совсем невысокие, а влаги в воздухе очень много. Она конденсируется на всех прохладных поверхностях. Тело человека с его температурой как раз и является такой поверхностью. Большая часть того, что течет по коже в хаммам является коненсатом, а не потом.

С точки зрения интенсивности потоотделения русская парная — идеальный компромисс между сауной и хамам.

Целительные преимущества – показания для посещения хаммама

Если бы герой нашего обзора служил только для гигиены, интерес к регулярным визитам вряд ли достигал высоких показателей. За что по-настоящему ценят подобный вариант омовения, так это многогранное воздействие на здоровье человека. И достоинства в этом отношении поистине заслуживают отдельного блока в нашей статье.

Профилактика заболеваний и улучшение самочувствия

Во-первых, турецкая баня несёт прямую пользу здоровым людям, усиливая иммунитет. Вы проходите через цикл закаливания, чередуя различные температуры. Также не стоит сбрасывать со счетов улучшение кровообращения за счёт массажа. А если добавить к вышеперечисленному воздействие масел, то на выходе имеем мощнейший «коктейль», доступный в наше время практически каждому.

Хаммам успокаивает нервную систему, что очень важно при напряжённой современной жизни ФОТО: aquaspawellness.com

Лечение проблемной кожи

Кому из подростков не знакома проблема прыщей и угревой сыпи? Люди используют дорогостоящие средства и трудоёмкие процедуры, тратя массу времени и сил. Рекомендуем добавить к лечению периодические визиты в хаммам – результат будет заметен гораздо быстрее. Причина – в очистке кожи от токсинов, щадящем пилинге, а также нормализации работы сальных желёз. Вместе эти факторы будут мощным подспорьем!

«Пенный» массаж является превосходным косметическим средством, повышающим упругость и гладкость кожи ФОТО: pliag.ru

Вспомогательная терапия при простуде, насморке и хронических заболеваниях органов дыхания

Да, во время острого периода заболевания ни в коем случае не рекомендуется посещать хаммам, но через несколько дней можно сделать одно-два посещения. Тёплый ионизированный воздух, попадая внутрь, улучшает кровоток, умеренно снижает воспаление, а также способствует разжижению и отхаркиванию слизи, что служит залогом скорейшего выздоровления.

Старайтесь не переохлаждаться при перемещении между комнатами. В противном случае, болезнь начнёт прогрессировать ФОТО: kartinkijane.ru

Поддержка при физических нагрузках и похудении

Спортсменам после тяжёлой тренировки также будет полезно заглянуть в хаммам. Улучшение кровообращения позволяет мышцам быстрее снять усталость, а также насытиться кислородом. Температурный режим позволит мускулам стать более эластичными, уберёт из них излишнюю напряжённость.

А для желающих сбросить лишний вес герой нашей статьи – настоящее открытие! Жар позволяет согнать лишнюю воду и ускорить метаболизм. Массаж также поспособствует сокращению жировой массы.

Помните, находясь в парилке после тренировки, нельзя делать резких и быстрых движений, в противном случае, вы получите растяжение или вывих ФОТО: bookbestrate.com

Отличительные особенности

Чем хамам отличается от других национальных бань? Об этом расскажут его характерные особенности, которых немало:

• Невысокие температуры – пар в турецкой бане не прогревается выше 55 градусов. Средний показатель температуры – около 45 градусов.
• Активное использование эфирных масел – практически ни одна процедура в хамаме не обходится без насыщенных аромамасел.
• Высокая влажность – уровень влажности составляет от 80 до 100%, из-за чего здесь часто даже не виден пар. Вместе с тем, за счет сравнительно низкой температуры, пар абсолютно не тяжелый и не удушающий, поэтому такая влажность переносится довольно легко.

В хамаме легкий пар

• Отсутствие дерева – в аутентичных турецких банях не применяется древесина. Она не используется ни в процессе строительства, ни в процессе внутреннего обустройства. Исключением могут быть лишь комбинированные бани, заимствующие характерные черты других национальных парных. В настоящем же хамаме используется керамическая плитка или более дорогостоящий материал – натуральный камень, чаще всего мрамор.
• Большие возможности для процедур – хамам не используется лишь для классических банных сеансов, так как здесь есть все условия для проведения целого ряда косметических процедур: обвертывание, массаж, разного рода пилинги и тд.